ale bcaa

Do wątku SP80 nie wnosi nic, ale wnosi do twojej dyskusji Biniu i Wiada na temat produktów OLIMP miedzy innymi BCAA, dwie strony wcześniej masz napisane jak byś zapomniał. Jak bym reprezentował Nutri to też by mnie bolało to ze konkurencja ma dużo lepszy produkt i za dużo niższa cenę bo 28 zloty na 1kg to duża różnica.POZDRO

[...] 4x20: 20kg/22.5kg/25kg/27.5kg -> rozciąganie --------------------------------------------------- poranny owies do jajecznicy nie tylko pozwolił mi nie umrzeć na treningu, ale również podnieść ciężar na dwóch ćwiczeniach przysiad szedł cięęęęężko, RDL też - ostatniej serii towarzyszyły już lekkie odgłosy sypialniane ale znowu utrzymałam pełne [...]

[...] 750m, czas 4:17 II. wytrzymka: 1. RDL 10x 2. wiosło 10x 3. zarzut 10x 4. przysiad przedni 10x 5. push press 10x 6. przysiad tylni 10x sztanga: 15.5kg 6 obwodów, czas: 17:20 ale ta sztanga była ciężka! czas - kiepski strasznie mnie ta wytrzymka wyrypała III. aero - rowerek 25min, dystans: 9.21km IV. rozciąganie [...]

[...] czołem, nudzi mi się to u Ciebie też pospamuje hihi Mogę wtrącić ? III. aero - rowerek stacjonarny 26:20 min, dystans 10km uu ja na masie jestem a w 30 min zrobiłem 15km, ale jakoś za ciepło było na szybsze kręcenie po siłowym Dobra miska nie jest zła, ale wasa I jak smak Syntha? Bo ja jakoś skąpie na białku, wole bcaa i aminy kupić Pytanko [...]

[...] dzień 6 DNT Micha: 1. omleto-jajecznica, sałata lodowa 2. kurak, kalafior, biała rzodkiew 3. serek wiejski, biała rzodkiew 4. makrela wędzona, sałata lodowa kcal nieliczone, ale nie wiem, czy do 1300 dociągnęłam... ------------------------------------------------- niedziela 21.11 - dzień 7 DNT Micha: 1. omleto-jajecznica, sałata lodowa 2. kurak, [...]

[...] Power" ActivLabu - dało piorunujące efekty. Biegałem 40 minut na średnim tętnie 159 u/min (wiem że nadal lekko za dużo względem górnej granicy aerobowej), ale w stosunku do poprzedniego treningu aerobowego spadło mi o około 20 jednostek. W dodatku zrobiłem sobie tylko jedną przerwę aby kupić wodę do picia w drodze powrotnej. [...]

[...] przynajmniej w moim przypadku. Rano zaliczyłem siłownię, nadal trwa tam remont, więc lekki ścisk jest, gdyż sprzęt został poprzestawiany. Trochę długo mi się dziś zeszło, ale kolega ze mną był, poza tym później przyszło kilku młodszych łebków i plątali się pod nogami . Do tego jeszcze udało mi się pomylić ciężar w dwóch ćwiczeniach, przez co w [...]

[...] było zabrać za naukę . Mógłbym wymyślić 1001 innych, ciekawszych i bardziej zajmujących mnie dzisiaj rzeczy, niż nauka. Dzisiejszy dzień to także dzień warzenia i mierzenia, ale o tym w podsumowaniu. Wróćmy do dzisiejszego dnia. Na śniadanie grana była jajecznica, do której wrzuciłem 40g ryżu brązowego. Mimo tego, że od 4 tygodni grana jest [...]

[...] naciskał on na organy sąsiadujące. Na śniadanie jajecznica z pomidorem na oliwie z oliwek, standard. Miałem zrobić rano zdjęcie mojego prowiantu, zabieranego do szkoły, ale zapomniałem . Jako, że zamknęli obie drogi wjazdu na osiedle, na którym mieszkam (osiedle domów jednorodzinnych, czego to oni nie wymyślą), musiałem przejść ładny kawałek [...]

[...] innego, niż do nauki na następną lekcję), to jeszcze ta pogoda. Niby mamy maj, a za oknem luźno mówiąc - dupa. Z jednej strony to dobrze, że wielkich upałów po 30*C nie ma, ale słońce mogłoby zaświecić. Rano miałem problemy (choć mniejsze) ze zwleczeniem się z wyrka. Problem i sytuacja dobrze mi znana, po prostu mi się nie chciało. Ostatnio [...]

[...] Ogólnie czuję poprawę, szczególnie w prawym kolanie, które już mnie nie boli podczas biegania, co wcześniej miało miejsce. Oczywiście nie był to ból jakiś nie do zniesienia, ale lepiej chyba, jak nie boli niż boli ? . TSE w sumie pobudza podobnie do kofeiny, może trochę więcej się pocę przy suplementacji TSE w czasie wysiłku. Zostało mi jeszcze [...]

[...] TĘTNO: --- bmp (--% HRmax) CEL: Utrzymanie się w zakresie tętna aerobowego "Zincas Forte poproszę ..." # DIETA Znów starałem się trzymać michę jak najlepiej, ale średnio mi to wyszło. Jednak ten tydzień będzie ostatnim z tak choyową michą, kolejne 3 do wyjazdu to będzie pełen profesjonalizm. Na śniadanie prawdziwy mix smaków, [...]

[...] małą modyfikację do diety, myślę że się sprawdzi - od razu po przebudzeniu wypijam sobie 12g WPC 80%, aby wyjść ze stanu katabolizmu, a następnie po 30-40 minutach (zależy jak wstanę) zjadam normalnie posiłek, oznaczony na rozpisce jako I, ale bez tej porcji WPC. Do tego zwiększyłem porcję białka po treningu, zdecydowanie 15g to było zbyt [...]

[...] przecież to jakieś 2,41 g samego białka, a czy będzie 43 czy ~41 przed trenem to żadna różnica, i tak jest to spora ilość. Ładnie utrzymałem przerwy między posiłkami, ale w sumie prócz tego i oglądania mundialu teraz nic innego mnie nie zajmuje . Reasumując. Zadowolony jestem z dzisiejszej miski, głodu jakoś specjalnie nie czułem - jak [...]

[...] nie łapał) "Artem" # DIETA Kolejny udany dzień pod względem utrzymanej michy. Równe odstępy, wszystko zgodnie z rozpiską, wyliczone co do grama na nowej, ale już nie lśniącej wadze kuchennej za 26 zł . Więc jak to się mówi - na dzisiaj dieta si . # TRENING Może lekkie czucie wczorajszego treningu w nogach, ale nie że jakieś [...]

[...] tym ostatnim posiłkiem, szczególnie warzywami - aż mi teraz się odbija. # TRENING Bieganie jak bieganie, trochę mnie denerwował skaczący puls (źle pasek założyłem), ale tak wszystko po staremu - biegłem, dobiegłem, wróciłem i koniec. Tempo i dystans raczej taki jak zwykle. Natomiast dziś rozpocząłem ostatni poziom treningu mięśni brzucha [...]

[...] z indyka, bo akurat była jedna tacka - rozkład B/T/W mają chyba taki sam, więc nie widzę problemu . Mięsko chude, a już pocięte było . Wrzuciłem trochę więcej cyca (20g), ale szkoda mi było wyrzucać czy odkładać na później te nieszczęsne 20g, więc przynajmniej się nie zmarnowało, a i tak miałem podbijać białko w tym tygodniu (i zdrowe [...]

[...] si, więc nie ma się co rozdrabniać. Dwa zdjęcia wam poniżej wrzucam, bo ostatnio nic nie dawałem tutaj fotek. # TRENING Brzuch zmęczony chyba jeszcze po wczorajszym, ale 4 treningi w tygodniu to 4 treningi i nie ma pievdolenia. Zrobiłem wszystko wg. planu, czuję progres, ale nadal mam ciężko w niektórych ćwiczeniach - widać teraz, że [...]

Wszystko zależy od tego, do jakiego poziomu chcesz dojść. Wielkiej masy bez "wspomagaczy" się raczej zrobić nie da, tym bardziej, że kobieta produkuje malutko testosteronu. Ja używam odpowiednio: rano: 2g BCAA, 2g HMBolon, 2g AAKG, witaminy i minerały po treningu: 2g BCAA, 2g Glutamin, 2g AAKG, 2g HMBolon wieczorem: 2g Glutaminy Po [...]

[...] 8x90) http://www.youtube.com/watch?v=Z8ETkA70gzw DObrze weszło. 4. Podciąganie sztangi szeroko do mostka 4x12-10 6x35kg 12x42kg 12x47kg 12x52kg 12x57kg (ost. 12x53) Ciężko, ale fajnie nabiło barki. 5. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 5x8-10 10x30kg 8x33kg 8x35kg 8x38kg 8x40kg (ost. 8x38) Pompa. 6. Spięcia na maszynie - brzuch 15x65kg [...]